"训练场上，知道什么时候收，
比知道什么时候冲更难。"
昨天半马刚跑完1:28，今晚又没睡好。
早上起来看HRV和Body Battery，数据告诉我：今天不适合上强度。
早上起来看HRV和Body Battery，数据告诉我：今天不适合上强度。
本来课表排的是🔴 VO₂max高强度间歇——10组60秒全力冲+4组40秒超速跑。
但我把它和周三的恢复跑对调了，今天跑了11km轻松跑+5组短冲。
但我把它和周三的恢复跑对调了，今天跑了11km轻松跑+5组短冲。