🏃 训练晚报 · 跑步机
2026年5月30日 周六 ·
🌤️ 天气 & 热适应
?~?°C
气温
None%
湿度
户外
状况
💨 风速
None mph
💪 身体恢复
😴 睡眠
7h58min（23:11-07:34）
❤️ RHR
44 bpm
📊 HRV
77 ms
BALANCED
🔋 Body Battery
晨起100 / 充电+71
📈 训练状态
PEAKING_1
⚖️ ACWR 29% (LOW)
🔥 热适应
70%
🏋️ 跑步机
📋 类型
treadmill_running
⏱️ 时长
24分钟
❤️ 心率
均150 / 峰162 bpm
📊 训练效果
有氧TE 3.0 / 无氧TE 0.0
⚡ 训练负荷
TL 88.0
🔥 热量
323 kcal
🧗 抱石
⏱️ 时长
69分钟
⏱️ 攀爬/休息
22分钟 / 47分钟
🧗 攀爬次数
21次 · 最高 V1
❤️ 心率
均99 / 峰134 bpm
📊 训练效果
有氧TE 0.7 ·
恢复
⚡ 训练负荷
TL 11.0
🔥 热量
349 kcal
💪 中高强度
7分钟
🔋 电量消耗
-7%