☀️ 晨间简报
2026年6月3日 · 周三 · 11:45
📍 北京
🌤 今日天气
27°C
体感 27°C
多云时有阵雨 · 湿度 45% · NE风 20km/h
🌡 最高/最低
29°C / 20°C
☀️ 日出/日落
04:47 / 19:38
☔ 降雨概率
0%
🌞 紫外线
6 (高)
💪 身体恢复
❤️ 静息心率
46 bpm
(7日 45)
📊 HRV
68 ms
BALANCED
😴 睡眠
00:42→07:07 · 6h25min
🔋 Body Battery
醒来 83 / 最高 83 / 最低 6
😰 压力
43
偏高
🫁 SpO₂
97%
(夜间最低 86%)
🎯 VO₂max
57
👣 昨日步数
9,236 · 2,166 kcal
🥘 昨日饮食 · ⚖️ 体重
暂无饮食记录
🏃 训练状况
📅 上次训练
5/31 周日
🏃 W4-2 Progressive 20'EMT
15.5km · 83min · 配速 5′21″/km
心率 145 bpm · TE 3.7
THRESHOLD
近7天：
跑步×2 · 骑行×1 · 力量×1 · 抱石×1 · 跑步机×1
6/1-6/2 连续休息两天，身体恢复中
📌 今日无 Garmin 排课，建议根据身体感受决定是否轻松跑恢复
⏰ 本周安排
今天
无日程安排
iCloud 日历暂时获取失败，建议手动确认
📋 昨日工作
✅ 晨间简报、晚报、睡前定位、Garmin备份 正常运行
⚠️ iPhone 0% 电量（Find My 在线正常，仅电量耗尽）